課堂側記-1
老師說，對話從感受處切入，是容易貼近對話者內在的路徑。這其實也不容易，因為經常連自己都無法很快覺察內在真正的感受。
二天的課堂中觀察到，每當老師與我們對話時，問學員對分享的事件或情境有甚麼樣的感受時，我們時常不自覺的回答
「可能是我的做法也讓對方..... 」
「我知道不應該為了...... 」
「因為他說話的口氣..…」
老師總是充滿耐心，用沉穩的語調問著「那你的感受是?」「所以你的感受是?」，有時甚至來回3-4次，我們才發現自己並沒有在覺察感受，而是一直在觀點裡打轉。甚至有的人會回答「沒有甚麼特別的感受」，這時老師會邀請我們從身體去感受，有沒有「胸口悶悶的/肩膀緊緊的」，回到最原始的身體感受去切入。
這才發現，原來我們根本不習慣先去貼近與覺察自己的感受呀~
課堂側記-2
課程進行活動要分組，尤其是需要練習對話的工作坊。
很特別的是，老師要我們覺察自己面對分組時的內在感受。也許緊張，也許不安，去覺察這些感受，並且讓自己是自由的。自由表示，你可以主動去選擇，也可以被動站著等待；你可以拒絕別人，也可能被拒絕。不論是哪一種情況，試著去覺察內在的感受。每一次開始前，老師都會先給這階段的對話功課，然後要我們環視所有學員，看看有沒有甚麼感覺，有沒有想選擇的夥伴。
第一次我決定放開心胸，在教室裡晃著，等待看到有感覺的夥伴。我看到了，但是被拒絕，因為沒看到他旁邊站著選定好的夥伴。晃到時間截止，老師問沒選到組員的舉手，我是其中之一。被拒絕有失落的感受，被拒絕後因為大部分的人都選好了，我晃著卻找不到人，還帶著一點緊張。另外也看到真的有人一動也不動的等待，不論是害羞或害怕，因為老師開頭的話語，讓大家可以坦然面對，並藉此覺察自己。
第二次應該有被第一次的經驗影響，我很快選擇第一個對上眼的學員，還好對方也立刻點頭。
第三次，要選定的是接下來一天的練習夥伴，環視所有學員時，腦中先是一片空白，然後閃過一絲絲「怕自己想選的人很快被選走，被拒絕怎麼辦」這種念頭。心中有些許不安與遲疑，但也無法可想，就順其自然吧。老師說開始後，還來不及細想要往哪邊走，立刻有一個學員站在我面前提出邀請，我感受到對方的笑意與溫暖，就放心的答應了!後來對話開始，我也先感謝他的勇敢邀請。
第二天剛上課，就展開同樣的分組活動，這天一次就要選定一整天的夥伴。我懷著順其自然的心情往左邊走，很快遇見走上前的女生靦腆提出邀請，因為他善意的笑容，我立刻答應了。我以為是一個初出社會的女孩，沒想到是有3個孩子的高中老師。第一天的夥伴是國小老師，也是超年輕的感覺，認真的老師們都充滿能量呀~看來我真的要好好保養了…….不知道還來得急嗎?(搖頭)
這樣帶著覺察的分組心情還蠻有意思的呢!!
課堂側記-3
第二天的活動，老師要我們想一件事與夥伴分享，會分享3次。第一次自由的表達，大家熱烈的互相交談。
第二次老師說拿掉語言，只能用非語言訊息，我腦袋突然當機，這什麼意思?真的不能出聲音?是的，可以用身體語言，或在心中默想，總之不能說話，難不成要玩比手畫腳??會很滑稽吧!!懷著疑惑，還是必須嚐試。
學習靈氣一陣子，我決定了想傳達的方式，詢問夥伴是否可以握她的手。那短短的2分鐘，我握著她的手，試圖傳達剛剛分享過的事，卻發現拿掉處理過的語言訊息，我只想傳達愛。我感謝女兒與家人，因為對他們的愛，我一路走到了這裡。愛裡有著自責，覺得自己做的不夠好。我們時常忘了肯定自己的努力，怎麼會這樣呢？
最後一次對話，可以說話了，但是不能有姿態、語態及表情，我感覺左手壓制右手，不然會開始比畫起來。而且拿掉非語言訊息，整個人變得超理智的
在對話當中，除了表達的人，傾聽者要關注說話者，也覺察自己內在。換我當傾聽者，即使之前曾試過這樣的活動，當夥伴分享的事情是我同樣有過的心情，還是有一股想要分享觀點與建議的衝動。
第二段不說話，夥伴先看著我，不久後低頭沉思，我的內在是平靜的，我尊重她並且依舊持續給予關注。有其他同學分享，當夥伴第二段完全不看他，低頭默想時，他的內在是著急的，每個人在這個活動中的體會不盡相同呢！
用3種不同方式表達同一件事情的活動，震撼著我。以為這麼幾年的閱讀與經歷，我跟內在自我連結良好，卻發現原來心裡真正想表達的感受，與經過整理後的語言輸出有這麼大的差異。
課堂側記-4
最近很忙，疲累得無法整理心情。趁著今天的空檔，把之前擱置一半 關於李崇建老師的課堂筆記完成。
想要學習李崇建老師推廣的薩提爾對話，機緣來自去年底麗芳老師在課堂上的話，他提到我們跟孩子的對話很重要。我後來才懂，他指的是「建構孩子的心理語言」，而不是單純的溝通對話。但當時我一知半解，上網查詢「對話」二字，Google大神將我指引到李崇建老師的部落格。還記得那是午餐時間，我邊吃飯邊看文章，是一篇關於女兒如何勇敢敞開心房與父親連結的故事，我完全沒有預料到那些文字會讓我的內心情緒翻湧，還來不及吞下嘴裡的那口飯，鼻腔的熱氣與眼眶的淚水就衝了出來。
我的感受就像崇建老師常說的那句「怎麼有人可以這樣對話?!」，怎麼會有這種深刻坦白又勇敢的說話方式?!!那2個月我讀了好幾本他的書，然後衝動的報名了課程。
第一次上課，我迫切想解決的不是自己的問題，但我非常想幫忙。羅志仲老師在課堂中帶領著學員一步步的體驗薩提爾的對話方式，從傾聽、述情開始練習，應對姿態的介紹、對話的原則，各種情境的對話練習等等，書中的文字變得鮮明且立體。上完課以後，以為自己學到很多，躍躍欲試。
很搞笑的是，回來後應用課堂所學，我反而跟家人大吵一架，情況變得更僵了。現在回頭看，可以輕鬆的覺得搞笑，其實當下是很震撼的。人的 慣性思維與應對路徑 根深蒂固，尤其是相處一輩子的家人，心中的觀點與批判是立即升起的，根本來不及覺察就被情緒與慣性思考控制，更別提 要在對話中思索路徑與方法。我根本沒有帶著真心的關注與好奇去傾聽、對話，我只想說教、給建議、改變對方。
我決定靜下心來重新檢視自己。1月底去學靈氣，是另外一種方式的自我覺察與連結。陸續看了老師們推薦的書，也在生活中不斷練習著，有了一些新的體會。上課前，老師傳來問卷，其中一項是對課程的期待。
我想探索自己內在的冰山，我輕敲著，卻不得其門而入。怎麼會這樣呢??發生甚麼事，我不讓我自己靠近自己。我感受到害怕，我真的想了解內在深埋的期待與渴望嗎?雖然課程在台中，總是對 未知與獨自一人 感受到害怕的我，還是決定衝了。我肯定自己的勇敢。
第一天課程開始前，Charles開玩笑說可能有『好轉反應』，大家都笑了。第二天下午，就在我以為最大的收穫就是之前所分享的，用不同方式表達時，老師放了一部關於父親節的影片，讓我的防線在毫無準備中潰堤。父親，對我而言是如此陌生。
之後我們各自帶開 練習對話。謝謝我的夥伴，他努力的在『在對話中自我覺察』、『練習的功課』，與『想出手幫助我、給我建議的矛盾』中，帶領著對話，引導我探索自己的冰山。我到底想要甚麼?恨嗎?怨嗎?害怕嗎?矛盾嗎?想要表達甚麼?真正想要的是甚麼呢?最後我終於發現，我想要的，只是問父親一句『你愛我嗎?』。我一直以為父親毫不在意的離開家庭，幾乎不存在的關心，是他根本不曾愛過我們，但我的理智告訴我，他應該愛，這份疑惑與矛盾就這樣拉扯著直到現在。
當夥伴與我對話時，也讓我清楚的感受到，當對方不自覺想下結論、給建議的時候，我的理智腦會立刻奪回掌控權，驅使著我建立起防護牆。我也謝謝自己的坦白，提醒夥伴方向不對，夥伴也能立刻覺察，回到對人的關注上。他是一個很棒的母親與老師，謝謝她!!
愛、喜悅和內在平安是『本體』(Being)的三個面向，是人與本體相連結時產生的三種感受。那是你本然的一部分，你永遠也不會失去它們。(當下的力量)
父親愛我們嗎?或許答案不在他身上，在於我怎麼看待這件事。我終於釋懷了。
在課堂中，看著每一個學員的分享，讓人如此動容。我感受到每個人的渴望都是一樣的，希望被看見、被肯定、被愛與連結。對每一個生命，我升起了深深的尊敬。
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