課堂側記-1
老師說，對話從感受處切入，是容易貼近對話者內在的路徑。這其實也不容易，因為經常連自己都無法很快覺察內在真正的感受。
二天的課堂中觀察到，每當老師與我們對話時，問學員對分享的事件或情境有甚麼樣的感受時，我們時常不自覺的回答
「可能是我的做法也讓對方..... 」
「我知道不應該為了...... 」
- Jun 01 Fri 2018 15:20
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2018.03.17 崇建老師課堂心情記錄
- Jun 01 Fri 2018 15:14
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靈氣二階--回溯治療的練習
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- Mar 01 Thu 2018 16:40
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靈氣個案心得--媽媽&妹妹(第一次)
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- Feb 26 Mon 2018 10:04
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完成臼井靈氣一階課程
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- Feb 22 Thu 2018 16:08
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關於晚餐的對話練習
開學開工第一天，晚餐特意炒2個青菜，解解年菜的油膩。剩半個烏魚子，擔心發霉一併煎來吃。將近7點時準備開飯，安親班老師傳訊息說可以接晴晴回家，老雷立刻出門去接女兒回來。
父女倆進門後，桌上的烏魚子讓晴眼睛一亮，喊著她也要吃飯。平時上學期間都是在安親班吃晚餐，為了怕她太晚進食會過胖及造成腸胃負擔，通常她下課回來已經8點是不吃飯的。昨晚老雷認為晴不該再吃一次晚餐，也不知是怎麼跟晴說的，晴沒把老爸的話當真，自顧自的到廚房拿碗筷。我問「今天安親班晚餐吃甚麼?」她答炒麵，所以沒吃飽。我心想時間還早，吃點家裡的青菜也好。看晴添了近一碗白飯，我念她會不會太多了?沒再多說甚麼。
吃飯時我看老雷不對勁，很不開心的樣子。我問「你不開心?」他點點頭，然後說「算了，隨便你們。」我觀照自己的心，我不喜歡他這樣，但他有生氣的權力，也要為自己的生氣負責。但看到晴晴吃得彆扭，我有些不開心，時間還早，一家人坐在一起用餐多好~吃點青菜有甚麼問題呢?搞得氣氛很冷。要是以前我會跟著生氣，但我昨晚只是尊重爸比的生氣，然後如實做我該做的事。
休息過後，大家把各自該做的事情完成，準備放鬆休息看書看手機，我邀請他們一起停下來聊聊。我先把自己的考量說出來，請老雷也說出自己的想法。他一開始不想說，覺得沒必要。我說「你做了一個決定，一定有你的考量。我們都想知道你的考量是甚麼，如果有道理，那我們就該去遵守或尊重」。我知道我們都不習慣這樣的家庭討論，但我想試試看，因為我希望這個家裡每個人的感受都應該被重視、被理解。
一開始老雷只說了讓他感到生氣的幾個點，然後說他聽了我的考量之後，已經沒有不開心。但是晴後來即使在我的提醒後，還是吃得過量，沒有節制的這個點，恰恰中了他爹的疑慮，的確不應該。後來才知道，整盤烏魚子幾乎被她吃完，我真的很訝異。也跟她分析這真的過量了!!
- Jan 22 Mon 2018 14:15
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2018.01.13 數珠課
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- Jan 16 Tue 2018 10:45
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他怎麼可以這樣?!--自我覺察
當你怒吼『他怎麼可以這樣？！』、『有問題的人是他！要改的人是他！』，我不知道該怎麼回應你，當我們認為問題在別人的時候，還能怎麼做？想要改變別人是緣木求魚，就像我現在想做的事情一樣。
無法要求你甚麼，於是我試著覺察自己。當下我感受到的是指責。你對他的指責跟我對你的指責。你對他的怨懟不滿 累積已久，變成一種慣性，只要他重複相同的用語及態度，你就用直覺去應對，用指責應對他，也用這份指責折磨你自己。
而我的指責，是自以為旁觀者的角度看得很清楚，想要告訴你，該怎麼做怎麼看，想要好好勸導你，甚麼才是正確的。但是就像你說的，我不是你，我無法幫你覺知。
人們都太執著於『解決問題』，可惜事實是，事情大部分難以解決。我還是太聚焦在事件本身，而非事件對你的衝擊。我一開始有提醒自己，要先照顧你的感受，你對他的說法很生氣、不解、難過，最多的是憤怒。只是後來，我還是太想說道理吧!
每個人都有期待，對自己的期待，對他人的期待。當期待落空時會失望、會生氣。我們是否能夠試著去尊重，每個人都可以有他的期待，但也同時認知，我們沒有滿足他人期待的責任。
- Jan 08 Mon 2018 16:08
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課堂後續讀書心得--溝通(應對)姿態
12月時參加「長耳兔心靈維度」主辦的二日工作坊—
『在家庭關係中找到自在的位置 - 對話技巧的運用』
(好長的課程名稱呀~)
趁著記憶猶新，希望陸續記錄下來。內容參雜很多的個人感受與體悟，還有李崇建老師書中的文字，並非全都是老師上課傳達的內容，在此事先聲明。同樣的課程，30個人會有30種筆記，每個人感受與吸收的不會一模一樣。光看筆記是遠遠不夠好的，文字內容只會成為頭腦裡的知識，不會變成身體的、心靈上的記憶。我覺得薩提爾的對話就是需要練習、體驗，練習、體驗。
前面我先記錄了老師一開始讓我們練習的『傾聽』，筆記上我還寫下了--述情，但完全沒寫下關於述情的文字記錄。後來在CD中聽到，原來述情是辨識、敘述感受的過程。透過整理課堂筆記，也將這些日子的收穫進一步內化。
- Jan 04 Thu 2018 14:17
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課堂後續讀書心得--感受
在「薩提爾的對話練習」所附的CD裡，我反覆聽著李崇建老師的話語。他說『感受，最外表的層次是身體的，疼、痛、酸啊這些，更細緻的還包括內臟的，心臟、、、，有些人真的可以感受到，往內走就是情緒了。從身體的感覺到內在的情緒，統稱感受。』
成長過程中，我們的感受是如何被對待的？跌到了，要孩子別哭。不舒服了，要孩子忍耐。我們好像沒有正視過自己的感受。
當孩子有情緒時，我們往往不會面對。比方說他生氣了，我們只會叫他不要生氣，忽略他的生氣，告訴他「別難過，沒事了」。甚至用更大的生氣去壓制他，「你再生氣我就...」「我數到3喔」…於是我們學會了生氣是不被接受的，不可以生氣。或者，當別人在生氣時，我要更生氣。
後來我們長大了，即使沒有爸媽在身邊制止，我們心中的糾察隊仍會在我們生氣時，要我們別生氣。於是我們不知道自己在生氣，跟自己不能連結，不知道自己怎麼了。
當孩子難過時，比方說失去心愛的寵物或玩具，我們通常如何去面對他的難過？我們會告訴他「別難過了，動物本來就有生老病死」 (說教) ，或是趕緊再買一隻寵物或玩具給他(討好)。於是我們的孩子無法面對失落，無法碰觸自己的難過，長出力量。
- Jan 04 Thu 2018 12:52
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與晴對話--孩子的觀點與感受
昨晚跟晴閒聊，說到她不認同C老師的一些做法。
咪：發生什麼事了？
晴：就是上星期吐在水槽的事。
咪：身體已經很不舒服了，還要清理水槽，覺得委屈嗎？
晴：不是委屈，那是我弄髒的，清理乾淨是應該。我只是不能理解她為什麼要打我!!
- Jan 03 Wed 2018 15:52
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課堂後續讀書心得--傾聽
真正的傾聽是一種「空」，
不是放空或發呆，是全然乾淨的，
能接納各種聲音而不加以評斷。
如此才能找到真正的「關鍵詞」或「關鍵字」。
